Une séance complète en cette veille de l’ascension ; kapalabathi, une salutation à la lune au sol, le palmier (Tadasana), suryanamaskar (salutation au soleil), la posture du héros (posture d’équilibre), pranayama (la respiration par palier), matsyasana (le poisson), viparitakarani (la demi chandelle), halasana (la charrue) et Samadhi pranayama (OM sur l’expir), relaxation. https://soundcloud.com/user-781236574/seance-yoga-passer-le-pontmp3