Une petite vidéo de 10 mns pour vous faire découvrir ou redécouvrir une salutation à la lune au sol…

https://www.youtube.com/watch?v=nKQFYz6PMzo

Cet enchaînement nous invite dans la lenteur et la profondeur à étirer notre corps, à assouplir notre dos, à sentir nos appuis, à équilibrer, harmoniser notre côté solaire et notre côté lunaire. C’est une pratique simple et accessible que l’on peut répéter à l’envie en se rendant présent à la respiration et à nos sensations. Avant de démarrer, prendre le temps, de s’accueillir, de signifier au corps et au mental que l’on va ralentir, respirer. Et après l’enchaînement, s’installer dans Balasana, la posture de l’enfant appelée également  « l’embryon d’or », pour sentir l’empreinte de la pratique, savourer ce qui continue de circuler… Bonne pratique !

J’emprunte le titre de cette séquence à Arthur H, poète et musicien hors normes et éblouissant.