Il me semble essentiel de prendre le temps de s’installer avant de débuter véritablement une séance de yoga. Si on se jette, ou bien si on se précipite dans le yoga, on prend le risque de passer à côté d’une dimension importante qui est celle de l’intériorité. C’est peut-être dommage, non ? Je nomme ce moment indispensable « apprivoiser l’espace temps » c’est à dire faire le chemin qui nous permet de passer de l’extérieur / le monde, les sollicitations, les occupations, l’agitation souvent, le stress, le mouvement, à, l’intérieur / s’accueillir, se sentir respirer. C’est une invitation à habiter sa maison, son temple intérieur! Il ne s’agit pas de se couper de l’extérieur, mais de le laisser en arrière plan. Cette séquence que je place systématiquement, comme un rituel, au début de mes cours de yoga, représente un sas, un accompagnement à franchir une autre porte. Ce travail se réalise essentiellement à partir de l’accueil des sensations : un voyage au coeur du sentir, toucher, goûter, entendre et voir. Cette prise de contact est suivie de la respiration yogi complète. Au terme de ces 29 minutes, vous pourrez en rester là : savourer votre tranquillité profonde, cet apaisement tout en vous sentant relié à votre soi et à ce qui vous entoure, ou bien poursuivre avec une séance de yoga. Bonne pratique! Namasté https://soundcloud.com/user-781236574/apprivoiser-lespace-temps-de-la-pratique-du-yoga.